在当今这个网络时代，连一两岁的小朋友都是随时拿着手机在玩，很多大人孩子都是整体沉迷于网络世界无法自拔。视频，游戏已经成为人们生活的主流。
现在越来越多的孩子染上了“网瘾”，如何帮助还孩子“戒网瘾”呢？首先，如果我们想要解决这个问题，那么我们必须要找到孩子沉迷网络的原因。
网络成瘾的因素有很多，而孩子的学习压力太大也是导致一部分孩子嗜网的原因之一。在应试教育的制度下，同学间以分数论英雄、学校间以分数论高低，“考试考的好，就是好孩子，考得不好就是坏孩子;考得好，将来就有成就，考得不好，就是没文化，没出息”，家长这么想，老师这么想，孩子也这么想，家长把希望寄托在孩子身上，老师把压力压在孩子身上，孩子自己呢？其实哪个孩子不想学好？哪个孩子不想被家长、老师称赞、重视的呢？于是乎，每个孩子都承载着若干人的希望与愿望，可谓“万千压力在一身”啊。
因此，压力不仅存在于课业本身，更多的是外界对孩子的心理影响，对孩子寄托了太多超出其实际承受能力的、不切实际的期望，过高的目标造成了儿童过大的心理压力而忽略了孩子的心理健康。他们长期生活在沉重课业负担和考试的重压下，当然，有些孩子能顶着压力向前，在压力下成长，但更多的孩子是不堪重负，选择逃避、放弃、更有甚至竟草草结束自己年轻的生命以求解脱。
在学校被老师、同学间的分数攀比压的透不过气来，在家里又被家长不断要求、不断压迫，网络的存在为孩子们提供了舒缓压力的渠道，沾上网瘾的孩子每天都迫不及待地想逃离学习环境，摆脱沉重的压力而投入网络。因为网络上没有名次、没有分数、没有人会因为你学习差而看不起你，虚拟的网络使孩子得到短暂的解脱，让他们忘记了烦恼与学习，轻松、愉悦、自由的网络环境使他们沉迷，因此，要戒除网瘾，别忘了先给孩子减减压，使他们不再逃离。
作为家长，为了孩子戒网瘾，要减轻孩子的学习压力，第一步要做得事端正自己的态度。
扪心自问，自己对孩子的期望是否过高、是否过远、是否超过孩子的实际能力，有没有在孩子学习不好的时候表示安慰与谅解，有没有给予充足的支持与鼓励，是否关心孩子的分数比关心孩子的心理要多，除了学习之外，对孩子成长你又关心了多少，有没有尊重孩子的意愿，有没有在意过孩子们的感受等等，家长不但要亲近孩子，还要理解孩子，使家庭成为孩子成长的港湾。同时，可以给予孩子适度的压力以激发学生的学习压力，从而提高他们的学习成绩。但不要太高太远，以“跳一跳，摸得着”的心态，让孩子逐步实现目标，不但为他们减轻了压力，还适当地给予了他们成就感，使他们更加自信，对未来充满信心。
其次，是要加强孩子素质培养，提高孩子心理健康，分别从学习过程、人际交往过程、自我认识及压力承受与缓解等各方面关注其健康状况，父母以民主、理解的态度教育孩子注意培养学生的自信心、自我接受力，以积极的态度对待自己。要做到这一点，重要的是积极锻炼学生对挫折的忍耐力，提高其面对压力的应对策略，这不仅有利于培养学生坚强的个性，也是一条较为积极的解除压力的途径。
相信家长如果可以做到这两点，让孩子感受到家庭的温暖的时候，孩子肯定能够顺利的戒除网瘾，重新审视自己的生活，展望未来！
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